small_product

ปัจจุบันประชาชนมีวิถีชิตที่เปลี่ยนแปลงไป ประชาชนส่วนมากมีพฤติกรรมสุขภาพและพฤติกรรมการกินที่ไม่ถูกต้อง ไม่ปฏิบัติตามหลัก  3  อ.  และ 2 ส. อันได้แก่

  • อาหาร ไม่ปฏิบัติตามหลักการกินอาหาร  5  หมู่ ที่พอดี  พอเหมาะ ชอบกินอาหารหวาน มัน  เค็ม
  • ออกกำลังกาย  ขาดการออกกำลังกาย ที่ถูกต้อง เหมาะสม และเพียงพอ
  • อารมณ์ ชอบคิดมาก เครียด ไม่มีการผ่อนคลาย
  • ชอบสูบบุหรี่ และดื่มสุรา เป็นต้น

small_product (1)

จากการตรวจสุขภาพเบื้องต้น โดยการชั่งนำหนักวัดรอบเอว ให้แก่ประชาชนกลุ่มอายุ 15-34 ปี และ อายุ 35  ปีขึ้นไป จำนวน  1,056  คน  พบว่าประชาชนมีน้ำหนักเกิน และรอบเอวเกินเกณฑ์มาตรฐาน  จำนวน  95  คน  และให้บริการชั่งน้ำหนัก/วัดส่วนสูงเด็กนักเรียนโรงเรียนบ้านไม้แก่น จำนวน 82 คน   แต่พบน้ำหนักและรอบเอวเกินเกณฑ์มาตรฐาน  จำนวน  4  คน และบุคลากรทางการศึกษา  จำนวน  10  คน พบว่ามีค่าดัชนีมวลกายเกินเกณฑ์มาตรฐาน จำนวน  3  คน และเป็นโรคเบาหวาน / ความดันโลหิตสูง  จำนวน 2  คนจึงได้ร่วมกันคิดค้นนวัตกรรม ที่สามารถปฏิบัติได้ง่าย เพื่อแก้ไขปัญหาเพิ่มความสูงดังกล่าว

หลักการ

  • ใช้วัสดุที่หาง่าย   ราคาถูก ราคาชิ้นละ  4  บาท
  • ปฏิบัติตามง่าย สามารถเป็นแบบอย่างแก่บุคคลอื่นได้

วัสดุ

  • กรรไกร  ยางหนังสติ๊ก  แบบหนา  1  เส้น ยาว  30  เซนติเมตร

ขั้นตอนการทำ

  • ตัดยางหนังสติ๊ก ยาวประมาณ  10  และ  20  เซนติเมตร
  • ผูกปลายหนังสต๊ก  แต่ละเส้นเข้าด้วยกัน เป็นลักษณะวงกลม  2  วง วงเล็ก และวงใหญ่
  • นอนหงายเหยียดตัวตรง แล้วใช้ยางยืดคล้องไว้ที่ปลายหัวแม่เท้า  2  ข้างเข้าด้วยกัน  และอีกเส้นหนึ่งคล้องไว้ที่ข้อเท้า  2  ข้างเข้าด้วยกัน

คุณสมบัติ

  • การนอนหงายและรัดข้อเท้าเข้าหากันไว้  ทำให้เกิดการแขม่วหน้าท้องตลอดเวลา
  • ถ้าปฏิบัติติดต่อกันเป็นเวลานาน จนเคยชิน จะไม่รู้สึกอึดอัด และหายใจสะดวก เปรียบเสมือนการนอนออกกำลังกายเพิ่มความสูงบริเวณหน้าท้อง  ทำให้เกิดการสลายไขมันบริเวณหน้าท้องได้เป็นอย่างดี

ความพึงพอใจ

  • ประชาชนกลุ่มอายุ  15-34  ปี  และ  อายุ  35  ปีขึ้นไป สมาชิกชมรมออกกำลังกาย  และสามชิกชมรมชมรม ทู บี นัมเบอร์ วัน พึงพอใจร้อยละ  100  เนื่องจากได้นอนออกกำลังกายเพิ่มความสูง ไม่เหนื่อยมาก
  • ถ้าปฏิบัติติดต่อกันเป็นเวลานาน จนเคยชิน จะไม่รู้สึกอึดอัด และหายใจสะดวก เปรียบเสมือนการนอนออกกำลังกายบริเวณหน้าท้อง  ทำให้เกิดการสลายไขมันบริเวณหน้าท้องได้

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *