เพิ่มความสูง

พันธุกรรมจะเป็นปัจจัยหลักที่กำหนดความสูง แต่ปัจจัยอื่นๆ ก็มีผลต่อความสูงด้วยเช่นกัน แถมยังเป็นสิ่งที่เราสามารถควบคุมได้ด้วย

เพิ่มความสูง

  1. คะน้า-ผักเพิ่มความสูง ผักคะน้าใบเขียวๆ นำไปผัดกับหมูกรอบก็อร่อย ทำต้มจับฉ่ายก็รสชาติดี แต่เห็นแบบนี้นอกจากความอร่อยแล้ว คะน้ายังมีประโยชน์ช่วยเพิ่มความสูงให้กับเราได้อีกด้วยนะ เพราะในผักคะน้ามีแคลเซียมสูง ช่วยทำให้กระดูกและฟันแข็งแรง ป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุนและการทานผักคะน้า 1 ถ้วย 
  2. ผักบุ้ง-ผักเพิ่มความสูง หลายคนคงเคยได้ยินมาว่ากินผักบุ้งช่วยบำรุงสายตา แต่จริงๆ แล้วผักบุ้งมีประโยชน์มากกว่านั้น เพราะมันอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญต่างๆ มากมาย โดยเฉพาะแคลเซียมและฟอสฟอรัสที่เป็นแร่ธาตุสำคัญช่วยให้กระดูกและฟันแข็งแรง 
  3. ยอดแค-ผักเพิ่มความสูง แคแป็นไม้ยืนต้นขนาดกลางที่นิยมปลูกกันตามบ้านเรือน เป็นต้นไม้ที่เรียกได้ว่ามีประโยชน์ตั้งแต่ยอดอ่อนจนถึงรากเลยทีเดียว ไม่ว่าจะเป็นการนำไปประกอบอาหาร หรือสรรพคุณในการรักษาโรคต่างๆ โดยเฉพาะยอดแคที่มีโปรตีนมากถึงร้อยละ 36 ทั้งยังให้ธาตุเหล็ก วิตามินซี และแคลเซียมที่สูงมาก ช่วยบำรุงและเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรงนอกจากนี้วิตามินซีในยอดแคยังช่วยต่อต้านและยับยั้งการเกิดโรคมะเร็ง เพราะมีสารยับยั้งการก่อกลายพันธุ์
  4. ใบชะพลู-ผักเพิ่มความสูง ข้อมูลจากสำนักโภชนาการกรมอนามัยระบุว่า ในใบชะพลู 100 กรัม มีแคลเซียมสูงถึง 601 มิลลิกรัม ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรงและช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนได้อีกด้วย ด้วยเหตุนี้ใบชะพลูจึงเป็นผักที่ช่วยในเรื่องของความสูงได้ดี
  5. ใบยอ-ผักเพิ่มความสูง มีข้อมูลจากสถาบันการแพทย์แผนไทย กรมการแพทย์กระทรวงสาธารณสุขระบุว่าใบยอ 100 กรัม มีปริมาณแร่ธาตุแคลเซียมสูงถึง 469 มิลลิกรัม สามารถป้องกันภาวะกระดูกพรุนได้ จึงไม่ต้องสงสัยเลยว่า ใบยอเป็นผักที่ช่วยเพิ่มความสูงได้ดีเลยทีเดียว

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *