ทำไมคุณควรที่จะสูง?

ทำไมคุณควรที่จะสูง?

มีการศึกษาเชิงประจักษ์ (Empirical Study) ว่าเพิ่มความสูงมักมีรายได้ที่ดีกว่าและโอกาสการออกเดทที่มากกว่าคนตัวเตี้ย ทั้งนี้อาจมาจากบุคลิกภาพที่ดีกว่า นอกจากนี้ในการเลือกตั้งประธานาธิปดีที่อเมริกาที่มีผู้แข่งขันคะแนนสูสีกัน ผู้ที่ตัวสูงกว่ามักจะได้รับเลือกตั้ง หรือแม้แต่หลายอาชีพเช่น แอร์โฮสเตส, สจ๊วต, นางแบบและนายแบบ ก็จะมีการกำหนดเกณฑ์ขั้นต่ำสำหรับการรับสมัครในภาคปฏิบัติเลยทีเดียว และที่สำคัญคือคนเราจะหยุดสูงช่วงอายุประมาณ 19-25 และหลังจากนั้นก็จะหมดสิทธิ์ที่จะสูงอีกแล้ว (ยกเว้นผ่าตัดหรือยืดกระดูก) ดังนั้นคุณไม่ควรพลาดโอกาสที่จะสูงในช่วงที่คุณยังทำได้

วิธีเพิ่มความสูง ทำไมควรจะต้องสูง

เหตุผลที่ควรจะสูงเพราะคนตัวสูงมักได้รับโอกาสในชีวิตที่มากกว่าคนตัวเตี้ยโดยส่วนใหญ่

วิธีเพิ่มความสูงโดยวิธีธรรมชาติ

1ออกกำลังกาย: เน้นการออกกำลังกายที่ทำให้มีการยืดตัววันละประมาณ 30-60 นาที โดยเฉพาะ ว่ายน้ำ บาสเกตบอล  วอลเลย์บอล วิ่ง เต้น หรือในลักษณะห้อยโหนตัว เป็นต้น เพราะการออกกำลังกายจะไปกระตุ้นการหลั่งของโกรทฮอร์โมนให้เพิ่มขึ้น โดยควรออกกำลังอย่างน้อยวันละ 30 นาที สม่ำเสมอ และไม่ควรขาดตอนในแต่ละสัปดาห์

2รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่: ควรเน้นอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน, วิตามิน, แคลเซียมและแร่ธาตุ คนจำนวนมากเข้าใจผิดคิดว่าต้องดื่มแต่นมเพื่อเอารับโปรตีนมากๆเท่านั้น แต่ความจริงไม่ใช่เพราะวิตามินหลายๆชนิดมีส่วนในการเสริมระบบการทำงานข้างในที่จะเพิ่มความสูงไปด้วย ดังนั้นจึงขาดอย่างใดอย่างหนึ่งไม่ได้ โดยต้องรับประทานให้ครบ 3 มื้อทุกวัน และควรงดทานอาหารที่ประโยชน์น้อยเช่นน้ำอัดลม เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ แป้ง กาแฟ (เพราะทำให้นอนไม่หลับ) และควรงดบุหรี่ ในทางปฏิบัติแล้วคุณควรดื่มนมให้ได้วันละ 2 แก้ว หลังอาหาร(เช้าและก่อนนอน) เพราะนมอุดมไปด้วยแคลเซียมซึ่งมีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตและกระดูก และผสมกับผัก, ผลไม้และเนื้อสัตว์เข้าไปด้วยทุกมื้อ โดยไม่ควรเลือกที่จะเน้นชนิดอาหารอย่างเดียวมากๆในมื้อหรือวันหนึ่งๆ เพราะร่างกายไม่สามารถรับแร่ธาตุเกินปริมาณจำกัดใน 1  วันได้ และคุณจะเสียค่าใช้จ่ายโดยไม่จำเป็น

แนะนำให้อ่านเพิ่ม:  วิธีเพิ่มความสูงเด็ก

3พักผ่อนนอนหลับอย่างเพียงพอและเป็นเวลา ควรนอนอย่างน้อย 9-11 ชั่วโมงโดยเฉพาะถ้าคุณอายุยังไม่ถึง 20 ปีและไม่ควรนอนดึกเพราะโกรทฮอร์โมนจะหลั่งในช่วงเที่ยงคืนถึงตีห้า และจะหลั่งออกมามากถ้าหากนอนหลับอย่างสนิท แต่หากคุณหลับๆตื่นๆจะทำให้โกรทฮอร์โมนหลั่งออกมาน้อยมาก

4ลดความอ้วน: แม้ว่าความอ้วนไม่ได้ส่งผลโดยตรงกับการเร่งความสูง แต่ความอ้วนจะเป็นอุปสรรคต่อปัจจัยอื่นๆ เช่นการออกกำลังกายได้น้อยลง อย่างไรก็ดี คุณไม่ควรอดอาหารที่จะลดความอ้วนในข้อนี้ เพราะคุณจะได้สารอาหารที่ไม่ครบในการเพิ่มความสูง