Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

ประโยชน์ดีๆจากนมวัว

นมถือว่าเป็นอาหารที่ค่อนข้างให้ประโยชน์อย่างมาก โดยเฉพาะในวัยเด็กการดื่มนมถือว่าเป็นสิ่งที่สำคัญเนื่องจากว่านมจะเข้าไปช่วยสร้างพัฒนาการทางด้านของร่างกาย ให้เป็นคนที่มีร่างกายแข็งแรง กระดูกและฟันดี รวมไปถึงยังช่วยให้มีการเจริญเติบโตของร่างกายไปในทางที่ดีด้วย

นมวัว อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีคุณประโยชน์หลายชนิด โดยนมวัว 1 ถ้วยที่หนักประมาณ 244 กรัม จะให้คุณค่าทางโภชนาการเป็นพลังงาน 146 แคลอรี่ โปรตีน 8 กรัม ไขมัน 8 กรัม และยังประกอบไปด้วยสารอาหารต่างๆ อีกมากมาย

ประโยชน์ของนมวัว

  1. ช่วยในการเจริญเติบโตสำหรับเด็ก และช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในผู้ใหญ่
  2. ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานโรค ทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น
  3. ช่วยเสริมสร้างพัฒนาการทางร่างกายและสมองของเด็ก
  4. มีไขมัน ซึ่งช่วยให้พลังงานกับร่างกาย
  5. มีวิตามินบี 1 ช่วยบำรุงหัวใจและระบบประสาท
  6. มีวิตามินบี 2 ช่วยในการทำงานของระบบเซลล์ผิวหนัง
  7. มีแคลเซี่ยมสูง ช่วยให้กระดูกและฟันแข็งแรง
  8. มีวิตามินดี ช่วยลดไขมันในเลือด
  9. ช่วยให้ระบบกล้ามเนื้อทำงานดีขึ้น
  10. ช่วยการทำงานของระบบขับถ่าย
  11. ช่วยควบคุมความดันโลหิตให้สมดุลมากขึ้น

การดื่มนมวัววันละ 1-2 ถ้วยควบคู่กับการรับประทานอาหารที่หลากหลายและให้สารอาหารอย่างครบถ้วนก็เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายแล้ว เพราะการดื่มนมวัวในปริมาณมากเกินไปไม่ได้ช่วยลดความเสี่ยงของโรคต่าง ๆ ได้ และอาจก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายด้วย เนื่องจากนมวัวมีไขมันอิ่มตัวสูง ซึ่งอาจเป็นปัจจัยเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจได้