Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

ผัก ผลไม้ลดความดัน

โรคความดันโลหิตสูง ถือว่าเป็นภัยเงียบที่ก่อให้เกิดโรคต่างๆอย่างมากมาย ความดันโลหิตสูงจะมีการแสดงอาการในช่วงแรกๆซึ่งแตกต่างจากภาวะความดันโลหิตต่ำที่มีการแสดงอาการออกมา อย่างไรก็ต่างโรคความดันโลหิตสูง ยังเป็นตัวนำโรคต่างๆ เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง ท่อเลือดแดงโป่งพอง โรคหลอดเลือดแดงส่วนปลาย และโรคไตรื้อรัง โดยปัจจัยสำคัญที่ก่อให้เกิดโรคความดันโรคหิตสูงมาจากพฤติกรรมการบริโภคอาหาร โดยเฉพาะการกิน ของมัน เค็ม รสจัด ฉะนั้นผู้ที่มีภาวะความดันโลหิตสูง ควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการบริโภคอาหาร วันนี้เราได้รวบรวม ผัก และ ผลไม้ที่ช่วยลดความดันโลหิตสูง มาให้ทุกคนได้อ่านกัน จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลยค่ะ

กล้วย

กล้วยคือผลไม้ที่อุดมไปด้วยธาตุโพแทสเซียม และมีโซเดียมที่ต่ำ ดังนั้น กล้วยจึงเป็นผลไม้ที่ช่วยบำรุงระบบหัวใจและหลอดเลือด

มะม่วง

มะม่วงมีสารอาหารที่สำคัญต่อระบบการไหลเวียนเลือด มะม่วงเป็นผลไม้เนื้อสีเหลือง มีเบต้าแคโรทีนที่จะช่วยควบคุมความดันโลหิต

แตงโม

แตงโมมีส่วนช่วยลดระดับความดันโลหิต และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระและยังมีเบต้าแคโรทีนสูงอีกด้วย

ผักคะน้า

ผักคะน้าเมื่อปรุงสุกจะมีแร่โพแทสเซียมและแคลเซียมมาก ซึ่งสามารถเพิ่มกรกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิตให้สามารถทำงานได้ปกติ

พริกหยวกแดง

พริกหยวกแดง มีแร่ธาตุโพแทสเซียมร้อยละ 9 สามารถช่วยปรับสมดุลความดันเลือดให้เป็นปกติได้

เรียบเรียงโดย : แป้งโก๊ะ