อยากหุ่นสวยต้องรูปเทคนิคการออกกำลังกาย

อยากหุ่นสวยต้องรูปเทคนิคการออกกำลังกาย

กิน-เที่ยว-พัก, รู้ทันโรค
รูปแบบการออกกำลังกายที่ใช้กล้ามเนื้อทุกสัดส่วน บริหารอย่างต่อเนื่องนาน 30 นาที โดยไม่ใช้อุปกรณ์แต่อย่างใด(Bodyweight Workout) (เพิ…
Read More
แคลเซียมในนมมีประโยชน์อย่างไร

แคลเซียมในนมมีประโยชน์อย่างไร

กิน-เที่ยว-พัก, รู้ทันโรค, สาระสุขภาพ
แคลเซียมช่วยให้เด็กมีความหนาแน่นของมวลกระดูกมากขึ้น พอเข้าสู่วัยรุ่น จะช่วยให้กระดูกยาวขึ้น ถ้าในวัยเด็กและวัยหนุ่มสาว ร่างกายเราม…
Read More
การออกกำลังกายให้สูงขึ้น

การออกกำลังกายให้สูงขึ้น

รู้ทันโรค
แม้ว่าใครหลายคนจะอยู่ในช่วงอายุที่ความสูงเพิ่มขึ้นได้ยากหรือร่างกายหยุดเจริญเติบโตแล้ว ทว่าลึก ๆ แล้วก็ยังอยากเพิ่มความสูงให้กับตั…
Read More
การออกกำลังกายเพิ่มความสูงด้วยแทรมโพลีน

การออกกำลังกายเพิ่มความสูงด้วยแทรมโพลีน

รู้ทันโรค, สาระสุขภาพ
การออกกำลังกาย จะใช้เทคนิคการออกกำลังกายกระตุ้นในแนวดิ่ง โดยใช้ แทรมโพลีน (Trampoline) ซึ่งจากการอ้างอิงขององค์การนาซ่า (NASA) ระบ…
Read More
หุ่นเป๊ะด้วยการทานอาหารถูกวิธี

หุ่นเป๊ะด้วยการทานอาหารถูกวิธี

กิน-เที่ยว-พัก, รู้ทันโรค
อยากหุ่นดีต้องรู้จักการดูแลตัวเอง ควรปฏิบัติตนให้ชินเป็นชีวิตประจำวันให้ถูกต้อง การกินก็เป็นอีกส่วนที่สำคัญวันนี้เลยมีวิธีดูแลหุ่น…
Read More
กินวิตามินซีดีอย่างไร

กินวิตามินซีดีอย่างไร

กิน-เที่ยว-พัก, รู้ทันโรค
ถ้าช่วงใดที่คุณพบว่ามีเลือดออกตามไรฟันในขณะแปรงฟัน ตอนเช้าหรือก่อนนอน หรือบางครั้งก็มีเลือดออกมาตามไรฟันทั้งๆ ที่ยังไม่ได้อยู่ในช่…
Read More