การใช้แหล่งเชื้อเพลิงในคนที่ขาดการออกกำลังกาย

การใช้แหล่งเชื้อเพลิงในคนที่ขาดการออกกำลังกาย

กิน-เที่ยว-พัก, รู้ทันโรค, ออกกำลังกายผู้สูงอายุ
คนที่ออกกำลังกายสม่ำเสมอจะมีสภาพร่างกายที่สมบูรณ์และพร้อมหรือที่มักเรียกทับศัพท์ว่ามีความฟิต  ความฟิตหมายถึงสภาพร่างกายที่สมบูรณ์ …
Read More
การยืดร่างกายให้สูงขึ้น

การยืดร่างกายให้สูงขึ้น

รู้ทันโรค, ออกกำลังกายผู้สูงอายุ
การยืด (stretching) คือวิธีการที่ใช้ในการทำให้เนื้อเยื่ออ่อนที่หดสั้นเหยียดยาวออก  และอาจทำให้ช่วงการเคลื่อนไหว (range of motion) …
Read More
นวดให้ผอม กินให้เผาผลาญ เคล็ดลับหุ่นสวยสมส่วน

นวดให้ผอม กินให้เผาผลาญ เคล็ดลับหุ่นสวยสมส่วน

กิน-เที่ยว-พัก, รู้ทันโรค, ออกกำลังกายผู้สูงอายุ
เรื่องของรูปร่างและสุขภาพ คือสิ่งที่ผู้หญิงทุกเพศทุกวัยให้ความใส่ใจ และส่งผลให้เกิดเทรนด์การดูแลรูปร่างและการกินเพื่อสุขภาพขึ้นหลา…
Read More
การดูแลรักษาระบบของร่างกายที่สำคัญ

การดูแลรักษาระบบของร่างกายที่สำคัญ

รู้ทันโรค, ออกกำลังกายผู้สูงอายุ
ระบบต่างๆ ของร่างกายที่ทำงานปกติ จะทำให้มนุษย์ดำรงชีวิตอยู่ได้อย่างมีความสุข หากระบบของร่างกายระบบใดระบบหนึ่งทำงานผิดปกติไปจะทำให้…
Read More
กินแค่ผักผลไม้และออกกำลังกายแค่นี้หุ่นก็สวยดังใจ

กินแค่ผักผลไม้และออกกำลังกายแค่นี้หุ่นก็สวยดังใจ

รู้ทันโรค, ออกกำลังกายผู้สูงอายุ
 ค่านิยมของผู้หญิงโดยเฉพาะวัยรุ่น ในปัจจุบันที่ต้องการมีหุ่นผอมเพรียวได้อย่างใจ มักหันไปพึ่งยาลดความอ้วนจนทำให้เกิดอันตรายต่อสุขภา…
Read More
การจำแนกลักษณะของการบาดเจ็บเส้นเอ็น

การจำแนกลักษณะของการบาดเจ็บเส้นเอ็น

ออกกำลังกายผู้สูงอายุ
คนที่พึ่งออกกำลังกายใหม่ๆ ส่วนใหญ่มักจะเกิดปัญหาเจ็บเส้นเอ็น ปวดเนื้อปวดตัว กล้ามเนื้อฉีก เพราะกล้ามเนื้อในร่างกายยังไม่แข็งแรงหาก…
Read More
การใช้ยางหนังสติ๊กลดพุง

การใช้ยางหนังสติ๊กลดพุง

ออกกำลังกายผู้สูงอายุ
ปัจจุบันประชาชนมีวิถีชิตที่เปลี่ยนแปลงไป ประชาชนส่วนมากมีพฤติกรรมสุขภาพและพฤติกรรมการกินที่ไม่ถูกต้อง ไม่ปฏิบัติตามหลัก  3  อ.  แล…
Read More
บอกลาอาการปวดเมื้อยเรื้อรัง

บอกลาอาการปวดเมื้อยเรื้อรัง

กิน-เที่ยว-พัก, รู้ทันโรค, ออกกำลังกายผู้สูงอายุ
เคยไหม? ปวดหนึบๆ บริเวณหลังและคอ จนทำให้พาลหงุดหงิดไปทั้งวัน อาการเช่นนี้เกิดขึ้นได้กับคนหนุ่มสาวไปจนถึงผู้สูงอายุ โดยมีสาเหตุหลัก…
Read More
การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพสำหรับคนอยากสูง

การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพสำหรับคนอยากสูง

กิน-เที่ยว-พัก, รู้ทันโรค, ออกกำลังกายผู้สูงอายุ
การออกกำลังกายเป็นกิจกรรมหนึ่งที่กำลังได้รับความนิยมและยังเป็นกิจกรรมที่นำมาเป็นกลยุทธในการสร้างเสริมสุขภาพ ปัญหาสุขภาพหลายอย่างผิ…
Read More
ขั้นตอนในการออกกำลังกายอย่างง่าย

ขั้นตอนในการออกกำลังกายอย่างง่าย

กิน-เที่ยว-พัก, รู้ทันโรค, สาระสุขภาพ, ออกกำลังกายผู้สูงอายุ
การออกกำลังกายทุกคนต้องทำเป็นประจำไม่ว่าจะทำอะไรก็ต้องบริหารร่างกายอยู่เสมอ เพื่อให้ร่างกายมีความแข็งแรงและยืดหยุ่นที่ดี ดื่มน้ำให…
Read More