รู้หรือไม่แก้วมังกรของลดน้ำหนักได้

รู้หรือไม่แก้วมังกรของลดน้ำหนักได้

เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ
ขึ้นชื่อว่าเป็นผลไม้ที่มีกากใยสูง ทำให้ระบบขับถ่ายดีเลิศ กำจัดไขมันไม่ดีให้ออกไป ป้องกันโรคไขมันอุดตันในเส้นเลือด แถมยังอิ่มท้อง (…
Read More
เพิ่มกล้ามเนื้อหลังแขนด้วยตนเอง

เพิ่มกล้ามเนื้อหลังแขนด้วยตนเอง

ออกกำลังกายผู้สูงอายุ
ท่านี้คุณมองหาขอบเตียง หรือ ขอบอะไรก็ได้ที่มีความสูงจากพื้นพอประมาณ ยืดขาไปด้านหน้าให้ตรง หรือสามารถงอหัวเข่าได้นิดหน่อย เพื่อรักษ…
Read More
อยากหุ่นสวยฝังทางนี้

อยากหุ่นสวยฝังทางนี้

กิน-เที่ยว-พัก, รู้ทันโรค, ออกกำลังกายผู้สูงอายุ
สาวๆคนไหนเป็นแบบนี้บ้าง น้ำหนักขึ้นๆลงๆ เดี๋ยวอ้วน เดี๋ยวผอม ขึ้นแล้วลงยาก ไดเอทลงแล้วแต่ก็กลับมาโยโย่เพิ่มขึ้นกว่าเดิมอีก นี้แหละ…
Read More
กินผักสามารถเพิ่มความสูงได้

กินผักสามารถเพิ่มความสูงได้

กิน-เที่ยว-พัก, รู้ทันโรค, สาระสุขภาพ
พันธุกรรมจะเป็นปัจจัยหลักที่กำหนดความสูง แต่ปัจจัยอื่นๆ ก็มีผลต่อความสูงด้วยเช่นกัน แถมยังเป็นสิ่งที่เราสามารถควบคุมได้ด้วย (เพิ่ม…
Read More
โภชนาการมความสำคัญต่อการเจริญเติบโต

โภชนาการมความสำคัญต่อการเจริญเติบโต

สาระสุขภาพ, ออกกำลังกายผู้สูงอายุ
โภชนาการมีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตของเด็กตั้งแต่อยู่ในครรภ์  เด็กที่มีภาวะโภชนาการดีจะมีน้ำหนักและส่วนสูงเป็นไปตามเกณฑ์ (เพิ่มเต…
Read More
การใช้แหล่งเชื้อเพลิงในคนที่ขาดการออกกำลังกาย

การใช้แหล่งเชื้อเพลิงในคนที่ขาดการออกกำลังกาย

กิน-เที่ยว-พัก, รู้ทันโรค, ออกกำลังกายผู้สูงอายุ
คนที่ออกกำลังกายสม่ำเสมอจะมีสภาพร่างกายที่สมบูรณ์และพร้อมหรือที่มักเรียกทับศัพท์ว่ามีความฟิต  ความฟิตหมายถึงสภาพร่างกายที่สมบูรณ์ …
Read More
การจำแนกลักษณะของการบาดเจ็บเส้นเอ็น

การจำแนกลักษณะของการบาดเจ็บเส้นเอ็น

ออกกำลังกายผู้สูงอายุ
คนที่พึ่งออกกำลังกายใหม่ๆ ส่วนใหญ่มักจะเกิดปัญหาเจ็บเส้นเอ็น ปวดเนื้อปวดตัว กล้ามเนื้อฉีก เพราะกล้ามเนื้อในร่างกายยังไม่แข็งแรงหาก…
Read More